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BETA-ALANINE BLACK SKULL - 100G
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BETA-ALANINA
A Beta-Alanina BLACKSKULL USA™ é um aminoácido que ajuda a melhorar o desempenho físico, aumentar a resistência muscular e reduzir a fadiga durante os treinos intensos. Ideal para quem busca superar seus limites e otimizar os resultados.
O QUE É BETA-ALANINA?
A beta-alanina é um tipo de aminoácido não-essencial que, naturalmente, é produzido pelo fígado. Você pode encontrar essa substância em alimentos ricos em carnosina, como carnes, aves e peixes.
Esse ativo tem a funcionalidade de te auxiliar na melhora do rendimento das atividades físicas, principalmente aquelas de alta intensidade. Isso ocorre porque fazer a suplementação de beta-alanina pode proporcionar um aumento de carnosina nos músculos e, assim, melhora a performance atlética, principalmente em atividades que exigem bastante esforço.
Em resumo, a beta-alanina pode ajudar a diminuir a fadiga muscular, já que sua ação tamponante reduz a acidose muscular.
Para quem a beta-alanina é indicada?
O suplemento beta-alanina é indicado para todos os atletas e praticantes de exercícios físicos de alta intensidade. Segundo estudos, os efeitos de maior tolerância aos esforços aeróbicos e redução da fadiga muscular são percebidos em treinos mais intensos com curta duração.
Além disso, a recomendação é que o suplemento beta-alanina seja consumido por adultos com mais de 19 anos. Tudo isso sob orientação e indicação de um profissional da saúde qualificado. Por isso, antes de adicioná-lo na sua rotina de suplementação, procure um nutricionista.
De forma geral, o suplemento costuma ser consumido até cinco vezes ao dia, com um espaçamento de três horas entre cada dose. Vale lembrar que é necessário o acompanhamento de um profissional da saúde, além de uma excelente alimentação, para os efeitos serem ainda mais positivos.
Fonte: NEVES, S.P. Uso da Beta-Alanina na Prática Desportiva: uma revisão da evidência Beta-Alanine in Sports: a review of the evidence. 2020. 27 f. (Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto) — Universidade do Porto, 2020.
Conheça a beta-alanina da BLACKSKULL™
A beta-alanina em pó da BLACKSKULL USA™ é um produto com apenas um ingrediente, a própria beta-alanina. Portanto, o suplemento não conta com a adição de outros ativos na fórmula, proporcionando um produto completamente puro que se ajusta às mais variadas estratégias nutricionais.
O beta-alaline é um produto com baixo teor de sódio, carboidrato e gordura, e não possui lactose nem glúten. Por isso, ele pode ser consumido por pessoas com intolerância a esses dois ingredientes.
A BLACKSKULL USA™ recomenda ingerir o suplemento imediatamente após o preparo e mantê-lo em um local seco. Procure consumi-lo completamente em até 30 dias.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA BETA-ALANINA?
Um dos principais benefícios do suplemento de beta-alanina pura é o aumento do nível de carnosina intramuscular. Ela é formada em conjunto com a L-histidina, uma substância que retarda a fadiga muscular durante a prática de exercícios, e potencializa os efeitos dos treinos de hipertrofia.
A composição melhora a performance do atleta, sendo muito utilizada como um suplemento pré-treino. Isso acontece porque esse aminoácido possui efeito tamponante nos íons de hidrogênio, reduzindo a produção de ácido lático. Assim, ele retarda a fadiga muscular e auxilia no desempenho no exercício.
Além disso, a beta alanina também ajuda na recuperação muscular, tornando-a mais rápida. Com ela, os músculos resistem aos exercícios com eficiência, suportando mais carga com maior facilidade. Para quem busca emagrecer, esse suplemento também é uma ótima opção, já que auxilia no ganho de massa magra e na redução de gordura.
Intensifique seus treinos com os suplementos da BLACKSKULL USA™
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Além do Beta-Alanine, a BLACKSKULL USA™ conta com diversos suplementos com beta-alanina na composição. É só conferir nossa linha completa de pré-treinos! Caso você busque suplementos para o período de recuperação muscular, aposte no BCAA, na glutamina e em outros aminoácidos da nossa linha.
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PERGUNTAS FREQUENTES
QUEM PODE CONSUMIR BETA-ALANINA?
COMO E EM QUAL PERIODO POSSO CONSUMIR A BETA-ALANINA?
QUAIS SÃO OS EFEITOS COLATERAIS DA BETA-ALANINA?
Beta-alanina formiga o corpo?
Para que serve a beta-alanina?
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