Considerado um estado fisiológico natural, o sono é caracterizado pela suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Ele é subdividido em duas fases: NREM (sem movimentos oculares rápidos), tido como um sono fisiologicamente tranquilo, com baixa frequência cardíaca, e REM (movimentos oculares rápidos), caracterizado por uma série de alterações fisiológicas.

Durante o sono NREM, acontece a liberação do hormônio do crescimento e da melatonina, hormônio indutor do sono. Já no sono REM, a atividade cerebral entra em estado de vigília, com ondas de pequena amplitude e rápida frequência, causando relaxamento, além de promover a consolidação de memórias motoras e afetivas, favorecendo a criatividade.

Focar na saúde do sono pode trazer inúmeros benefícios para os praticantes de musculação. Entre eles, está a diminuição da taxa de cortisol no sangue, considerado um hormônio catabólico, e o aumento dos níveis de testosterona, fundamental para o ganho de massa muscular .

Além disso, um sono de qualidade garante maiores taxas do hormônio do crescimento humano (HGH) — substância essencial para vias metabólicas de anabolismo, principalmente as de síntese de proteína e leptina (peptídeo responsável pela regulação da ingestão alimentar e pelo gasto energético). Sem contar que, dormir bem melhora a sensibilidade à insulina, o que evita o armazenamento de gorduras.

Fonte: ANTUNES, Hanna Karen M. et al. Privação de sono e exercício físico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, [s. l.], v. 14, ed. 1, 2008.

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), até 2021, mais de 60% dos brasileiros apresentavam baixa qualidade na hora de descansar. Sabendo disso, a BLACKSKULL USA™ desenvolveu uma linha de suplementos focada na saúde do sono, produzidos à base de nutrientes, como vitaminas, minerais e outros componentes.

-RIPZZZ™: suplemento desenvolvido com a substância L-Triptofano, capaz de estimular a produção do hormônio serotonina, que auxilia no relaxamento, L-Lisina e L-Glutamina, que melhoram a imunidade e potencializam a síntese proteica e L-Treonina, um aminoácido que melhora a absorção dos nutrientes. Na composição, essa substância age em conjunto com as vitaminas do complexo B e o magnésio, auxiliando no metabolismo dos nutrientes, no metabolismo energético, na síntese proteica e nos processos de relaxamento e contração muscular.

-MELATONIN™: faster sleep aid também é uma aposta eficiente para a saúde do sono. Feito à base de melatonina, hormônio naturalmente produzido pelo organismo, responsável por induzir o sono, o produto ajuda a dormir com mais qualidade. Apresentada em cápsulas sublinguais, essa vitamina para o sono oferece rápida absorção. Dessa forma, age depressa, auxiliando efetivamente quem sofre com insônia.

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