Quais os benefícios do Whey Protein? Um guia rápido

Muito famoso entre o mundo fitness e dos atletas, os benefícios do whey protein podem ser obtidos através do consumo contínuo e disciplinado deste suplemento obtido a partir da extração da proteína do soro do leite.

Por isso, o whey protein é considerado uma proteína de alto valor biológico. Assim, este suplemento é utilizado para complementar a ingestão proteica diária.

Desde a década de 1970 os suplementos vindos do soro do leite têm sido muito utilizados por seu alto valor nutricional. Segundo a Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, exercícios musculares intensos podem gerar fadiga muscular e estresse oxitativo. Logo, o whey entra em cena para impedir que o cansaço derrube sua evolução.

Junto com orientação profissional, bons hábitos alimentares e prática responsável de exercícios físicos, o Whey Protein pode ser um aliado estratégico na hora de transformar seu estilo de vida.

Conheça os benefícios do Whey Protein: como ele atua?

O Whey Protein é amplamente conhecido por seu benefício para o anabolismo muscular, promovendo a síntese proteica e contribuindo principalmente para a manutenção da massa magra.

Seus principais componentes são a alfa-globulina e a beta-globulina, ambas pertencentes ao grupo de proteínas plasmáticas, as globulinas. A fração alfa é formada por proteínas que atuam no transporte de lipídios, na regulação da coagulação sanguínea e na resposta inflamatória, além de contribuírem para a manutenção da viscosidade do sangue.

Enquanto isso, as beta globulinas possuem relação com o transporte de ferro e a regulação do sistema imunológico.

Como trata-se de um produto extraído de proteína, sua absorção impacta na construção de tecidos do corpo, com ênfase nos músculos.

Controle da fome e do apetite

A proteína do leite é caracterizada por sua digestão lenta. Logo, há diminuição na ingestão de calorias e maior sensação de saciedade.

Redução da gordura corporal

Um dos benefícios mais conhecidos do whey protein é seu auxílio no processo de emagrecimento. Por oferecer nutrientes enquanto substituem pequenas refeições ou lanches, ocorre uma diminuição no consumo de carboidratos.
Além disso, sua natureza proteica contribui para que o organismo constitua reservas energéticas.

Suplemento nutricional

O whey protein não proporciona apenas benefícios estéticos ou exteriores, mas também contribui para diminuir o déficit nutricional.

O controle do peso não será visto de forma isolada, mas aliado a nutrição adequada tanto para pessoas com risco de desnutrição e dificuldade para ganhar peso, como para aquelas que desejam perder peso. Por isso, o uso adequado do suplemento deve ser conversado com um nutricionista.

Melhora o desempenho físico

O consumo regular de whey protein não está associado apenas à hipertrofia muscular. A suplementação proteica também contribui para o aumento da força, favorecendo melhores resultados em treinamentos voltados ao desenvolvimento muscular e à melhora do desempenho físico.

Fortalece o sistema imunológico

O consumo adequado de whey protein contribui para o aumento da imunidade contra microorganismos e vírus. Dessa forma, também colabora para diminuir o risco de doenças infecciosas.

Além disso, é possível destacar mais outros benefícios do whey.

Colabora para a diminuição da pressão arterial e do colesterol;
Protege as células contra danos (ação antioxidante);
Melhora de parâmetros metabólicos;
Redução da pressão arterial e a regulação do colesterol.
Contribui para a saúde óssea

Como aproveitar os benefícios do Whey Protein?

Formulados com matérias-primas de alta qualidade, a linha de Whey Protein BLACKSKULL USA™ foi desenvolvida para otimizar a ingestão proteica e favorecer o desempenho físico.

Entre as opções disponíveis, o WHEY 4HD™ e o ISOLATE HD™, que fornece 24g de proteína por porção, são classificados como proteínas do tipo 2W, recomendadas para quem busca suporte nutricional avançado em treinos de alta intensidade.

Já os produtos 100% WHEY HD™, WHEY 3HD™ e WHEY™ pertencem à categoria 3W, composta por diferentes frações proteicas que favorecem a absorção gradual, contribuindo para a síntese muscular e recuperação pós-exercício.

Consulte um profissional de saúde, conheça suas necessidades e escolha a opção mais adequada ao seu objetivo nutricional.

Referências

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