AMINOÁCIDOS

Os aminoácidos são as partículas que formam as moléculas de proteínas - conhecidas também por serem o macronutriente vital para o nosso corpo. É possível dividir os aminoácidos em dois grupos, como essenciais e não essenciais.

A ingestão e produção correta de aminoácidos nos ajudam na regulação do humor, desempenho físico e recuperação muscular.

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais não são sintetizados pelo nosso organismo, ou seja, o corpo humano não é capaz de produzi-los endogenamente. Para obter os aminoácidos essenciais é preciso consumir alimentos que tenham eles na composição.

Esse grupo é fundamental para várias funções do nosso organismo. Através dos aminoácidos essenciais, há uma otimização na construção muscular, recuperação pós-treino e nos ajuda a evitar a perda muscular.

É importante ressaltar que existem nove aminoácidos no grupo dos essenciais. São eles: histidina, isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina e triptofano.

Aminoácidos não essenciais

Os aminoácidos não essenciais são aqueles que o próprio organismo produz após a ingestão de certos alimentos. Neste grupo, é possível citar 13 aminoácidos do grupo dos não essenciais, são eles: tirosina, serina, prolina, hidroxiprolina, glutamina, glicina, cisteína, cistina, ácido glutâmico, asparagina, alanina, arginina e ácido aspártico.

Além de encontrar os aminoácidos essenciais e não essenciais em alimentos, você também pode consumi-los através dos suplementos alimentares da BLACKSKULL USA™.

Os aminoácidos essenciais e não essenciais são elementos básicos na construção muscular. A presença deles no organismo é primordial para ocorrer a síntese proteica e a recuperação das fibras musculares após o exercício.

Junto a uma dieta balanceada, a disponibilidade adequada de aminoácidos no organismo evitará o processo catabólico, em que o organismo utiliza os músculos como energia.

Para você usufruir desses e de outros benefícios, a BLACKSKULL USA™ desenvolveu uma linha completa de suplementos à base de aminoácidos. Confira as opções e escolha a que atende suas necessidades, conforme as orientações de um profissional!

O Branched Chain Amino Acid, popularmente conhecidos como BCAA, é um conjunto específico de aminoácidos de cadeia ramificada, composto por leucina, valina e isoleucina.

A estrutura do BCAA é a mesma encontrada nas fibras musculares, e consumi-lo como suplementação promove benefícios relacionados à melhora da fadiga muscular e, consequentemente, ao aumento da performance em geral. Além disso, há vantagens ligadas ao sistema imunológico.

Já a Glutamina é um dos aminoácidos naturais mais abundantes no tecido muscular. Ela possui papel importante no processo de síntese de proteínas, auxiliando na recuperação dos músculos após treinos intensos. Essa substância não é benéfica apenas para quem busca a hipertrofia.

Devido à participação em diversas vias metabólicas e reações no organismo, os benefícios dela relacionados ao bom funcionamento do intestino e do sistema imunológico também são amplamente explorados pela ciência.

Apesar de serem compostos diferentes, ambos são caracterizados pela ação no momento de recuperação muscular, etapa fundamental para o processo de hipertrofia. Por isso, se a intenção é garantir um crescimento saudável para os seus músculos, certifique-se de incluir estes aminoácidos em sua dieta.

A força que o corpo requer para as tarefas do dia a dia – e os exercícios físicos – está dentro dos músculos. Porém, para realizar essas funções, eles necessitam de energia, e o principal combustível é a creatina. Ela funciona como uma dinamite dentro dos músculos, causando uma explosão de força.

A suplementação fornece mais força e energia para os músculos, o que melhora o desempenho nos períodos de treinamento e auxilia no processo de ganho de massa muscular.

Além disso, a creatina tem sido foco de vários estudos científicos na última década, que comprovam a relação positiva do consumo dela com o tratamento de diabetes, depressão, distrofias, sarcopenia, entre outras condições.

Já a L-arginina, classificada como um dos aminoácidos não essenciais, é indicada para quem busca melhoria no desempenho físico. Ela auxilia no bom funcionamento cardiovascular e hormonal, e há uma relação positiva entre o consumo dela e a manutenção do sistema imunológico.

A beta-alanina é um aminoácido não essencial produzido em pequenas quantidades pelo fígado. Na suplementação, ela é indicada para atletas e praticantes de exercícios de alta intensidade, justamente porque aumenta os níveis de carnosina intramuscular, o que ajuda a reduzir os efeitos da fadiga e melhora o desempenho.

Já o HMBé uma sigla para “hidroxi-metilbutirato”, um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo a partir do aminoácido leucina, que é um dos três do BCAA. Ele tem como principal função auxiliar na recuperação muscular, por conta do efeito anticatabólico.

Além dos suplementos à base de aminoácidos, no nosso site, há uma variedade de fórmulas indicadas para energia, recuperação muscular, ganho de massa e emagrecimento. Assim, você encontra a opção perfeita para turbinar seus treinos!

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